人心險惡,竟至於斯

    人心險惡,竟至於斯。    
    中國人確實一向最善於以惡意來揣摩別人。善比起歷史這個任人打扮的小姑娘還不如。人善被人“騎”。現下的人都很衣冠文物,不說“操”,改說“騎”了。至於公道自在人心,那也得辯証地看,一分為二地看。導師不是早就頒下玉旨,凡事都得講點辯證法嗎?牙齒縫間冒著冷氣。這些飄浮在空氣中的不痛不痒的話,恍若一頭來自洪荒的老饕,貪婪地咀嚼著人的血與肉。    
    無常與常皆為虛妄,若能看破虛妄,或許你當能無所執著。    
    無所執,無所礙。可惜這只是剎那菩提。況且便是此一剎那,鏡子裡也沒有你,只有一具污穢的肉體。    
    忘了是誰說的??肉體是靈魂的監獄。    
    真的掙不脫這個臭皮囊。難道非得去死?死是惟一解脫的途徑么?只能是解脫,並不存在對抗。周星馳式的對無聊的解構與反諷只會製造出一個更大的無聊。無聊,世界的真正面目。    
    你低低地呻吟,一盞盞燈火在夜色中呻吟。光明極小,黑暗極大,但幾乎所有的人都都忽略了這個顯而易見的常識,說什麼黑夜追逐著白天又被另一群白天所追逐。錯了,錯了,全他媽的錯了。    
    光明從來就是黑暗的食物。    
    有一種動物,很聰明,他們在捕食時,總是會留下一些不吃。    
    人也很聰明,會在籠子裡養雞。    
    屋子裡漫著甜腥味。你咒罵著,起身,飛腿,將鞋底印在雪白的牆壁上。這味道來自那裡?你找了很久,終於發現它竟然是來源於頭頂的燈泡。它就這樣孤伶伶地吊在天花板的中間,吐出長長的舌頭,並沖你擠眉弄眼。川端康成、海明威、伍爾芙、還有那個格外焦急的茨威格……想想也有趣。消滅一具肉體的方法竟然如此豐富多彩,這真是一個莫大的誘惑。你的影子咯咯地樂了。    
    你聽見  嚓一聲。    
    有東西斷了。    
    一片死寂。微藍色的天幕洒下一顆顆塵土。    
    沒有陽光,月亮是個問號。沒有歌聲,對面矮房子的屋脊上有一只黑貓。    
    街上,有老人彎腰駝背的咳嗽聲。他趕著去干什麼?他摔倒了,像坐在滑梯上的孩子,一下子就四腳朝天。可惜他只能是在摔倒時像一個孩子,他再也無法靈巧敏捷地翻過身。他老了,老得必須去承受一切惡毒的詛咒。所以,那些正向他投擲石子的孩子,一起在街道上瘋狂地笑,飛快地跑。    
    你望著他們。小人猖狂。這世上的小人太多。    
    你想拼卻一腔熱血找他們理論清楚,他們消失了,平空不見。你揮出的拳頭理所當然成為暴戾,又或是做秀,等你無奈地垂下手臂,他們出現了。趁你沒留神,一把拽出你的褲腰帶。你裸著下體,大街上滿是冰涼的風,它們捋著你醜陋的生殖器,興高采烈。你已經侮辱了公眾,會遭報應,被天打雷劈,會有人來收拾你這個丫挺的。四周撒滿圖釘一般大小的嘻笑聲。你突然看見兩塊發了臭的口香糖,一塊粘在鞋底,一塊正粘在臉上。你在火速趕來的警察面前手足無措。你無法解釋。你說,這不是我干的。你說,這根雞巴是我的。    
    你閉上嘴。你乖乖地低下頭。你看見威嚴的警察大蓋帽上閃亮的徽章。你給了自己一個嘴巴。你老了,打自己嘴巴的力度顯然太輕,不夠份量。所以,你臉上又挨了幾記極為響亮的大嘴巴。你的嘴咧在半空中,你沖著滿空的星星笑。你說,太君,我該死,我的良民証被人偷去擦了屁股。    
    你想做個好人,但你已經沒資格了。你太老了。古董越老越值錢,人的骨頭越老就越讓人噁心。你愣愣地站著,一直等到警察叔叔走遠,這才滿面猙獰。你說,我呸。你呸的是自己。你拎起褲子繼續往前走。你從街頭走到街尾,又從街尾走到巷角,一個鄉下小女孩突然攔在你面前,大聲說,“喂,你的屁股眼出血了。”你回過頭,褲子上有一道劃痕,屁股上也有一道劃痕,正密密地往外面滲著血珠,這應該是用“飛鷹”刮鬍刀片劃破的吧。你憤怒了,說,“操,我知道,我喜歡,我選擇,我自由。”    
   

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他來必有事

  5月21日,實在躲(音︰托)不過李維漢的面子人情,父親去了,行前還跟母親講︰“今天開會,我真不知說些什麼好?”

  進了會議室,他被請入主賓席──在頭排大沙發入座。這顯然是一個必須發言的席位。果然,親自坐鎮的李維漢點名要父親“給中共提意見”。

  父親講了幾十分鐘,他談到政治設計院問題;聽意見於基層、放權於各部、會,發揮管理機關的作用問題;政務院會議程式問題;及檢查歷次政治運動的建議。最後父親說︰“我的講話不是憑靈感和一時高興,所提意見也都不是那麼嚴重。無非是希望共產黨改革體制,改善領導,在決策的民主化、科學化方面前進一步罷了。”他講話的時候,李維漢神情怡然。父親大概以為是稱許自己的談話;殊不知,他這是在為獵物墮網而心安。

  如果說,父親與會是中了毛澤東“引蛇出洞”之計,那麼,儲安平6月1日在中央統戰部的發言,則被許多人視為是“自投羅網”。古人雲︰“志士不忘在溝壑,勇士不忘喪其元。”大概早有一種不怕腦袋落地、棄尸溝壑的氣性貫注於儲安平的骨血,使他這樣一個無權者連前後左右看也不看,利害得失想也不想,便直撲最高權力設就的陷阱。

  儲安平的發言是準備好了的。有稿子,題目是《向毛主席和周總理提些意見》。他的通篇談話如下︰

  “解放以後,知識分子都熱烈地擁護黨,接受黨的領導。但是這幾年來黨群關係不好,而且成為目前我國政治生活中急需調整的一個問題。這個問題的關鍵究竟何在?據我看來,關鍵在‘黨天下’的這個思想問題上。我認為黨領導國家並不等於這個國家即為黨所有;大家擁護黨,但並沒有忘記了自己也還是國家的主人。政黨取得政權的重要目的是實現它的理想,推行它的政策。為了保證政策的貫徹,鞏固已得的政權,黨需要使自己經常保持強大,需要掌握國家機關中的某些樞紐,這一切都是很自然的。但是在全國範圍內,不論大小單位,甚至一個科一個組,都要安排一個黨員做頭兒,事無巨細,都要看黨員的顏色行事,都要黨員點了頭才算數。這樣的做法,是不是太過分了一點?在國家大政上黨外人士都心心愿愿跟黨走,但跟黨走,是因為黨的理想偉大、政策正確,並不表示黨外人士就沒有自己的見解,就沒有自尊心和對國家的責任感。這幾年來,很多黨員的才能和他們所擔任的職務很不相稱。既沒有做好工作,而使國家受到損害,又不能使人心服,加劇了黨群關係的緊張,但其過不在那些黨員。而在黨為什麼要把不相稱的黨員安置在各種崗位上,黨這樣做,是不是‘莫非王土’那樣的思想,從而形成了現下這樣一個一家天下的清一色的局面。我認為,這個‘黨天下’的思想問題是一切宗派主義現象的最終根源。是黨和非黨之間矛盾的基本所在。

  “今天宗派主義的突出,黨群關係的不好,是一個全國性的現象。共產黨是一個有高度組織紀律的黨,對於這樣一個全國性的缺點,和黨中央的領導有沒有關係?最近大家對小和尚提了不少意見。但對老和尚沒有人提意見。我現下想舉一個例子,向毛主席和周總理請教。解放以前,我們聽到毛主席提倡能夠和黨外人士組織聯合政府。1949年開國以後,那時中央民眾政府六個副主席中有三個黨外人士,四個副總理中有二個黨外人士,也還像個聯合政府的樣子。可是後來政府改組,中華民眾共和國的副主席只有一個位,原來中央民眾政府的幾個非黨副主席,他們的椅子都搬到人大常委會去了。這且不說,現下政務院的副總理有十二位之多,其中沒有一個非黨人士,是不是非黨人士沒有一個可以坐此交椅?或者沒有一個可以被培養來擔任這樣的職務?從團結黨外人士,團結全黨的願望出發,考慮到國內和國際上的觀感,這樣的安排是不是還可以研究?

  “只要有黨和非黨的存在,就有黨和非黨的矛盾。這種矛盾不可能完全消滅,但是處理得當,可以緩和到最大限度。黨外人士熱烈歡迎這次黨的整風。我們都願意在黨的領導下盡其一得之愚對國事有所貢獻。但在實際政治生活中,黨的力量是這樣強大,民主黨派所能發揮的作用,畢竟有限度,因而這種矛盾怎樣緩和,黨群關係怎樣協調,以及黨今後怎樣更尊重黨外人士的主人翁地位,在政治措施上怎樣更寬容,更以德治人,使全國無論是才智之士抑或孑孑小民都能各得其所,這些問題,主要還是要由黨來考慮解決。”

  在上為聽政,在下為清議。如果不是極端的政治黑暗,中國文人士大夫一般不發動清議,而是採取上書和廷諍模式影響朝政。這是人治皇權社會表達政見的正常管道,即言諫制度及道統。“凡政事得失,軍民利病,皆得直言無避。”故“直言者,國之良藥也,直言之臣,國之良醫。”所以,“言”就是士的存在模式。言諫的特點,就是直言不諱,百折不撓,甚至冒死而諫,極具道義的感召力。儲安平的“黨天下”之諫,如石破天驚,動撼朝野,在(19)57年中國知識分子政治大合唱中飆出了最高音。馬寅初等人,當場叫好。《民眾日報》《光明日報》等中央各大報刊均以醒目標題、顯著位置全文刊載。

  父親閱後,激動不已,也欽佩不已。他說︰“儲安平是個勇士。他對老毛和周公提的對中央政府人事安排的意見,包括我在內的許多黨外人士都有此看法──難道沒有一個民主人士具備副總理的才干?被尊為國母的孫夫人(宋慶齡)到了共產黨這裡,連當個國家副主席的資格也沒有?可我們這些黨派負責人,誰也沒有勇氣和膽量把話講出來。老儲講了,全講了,而他不過是個九三的中央委員。”

  總之,無論是出洞的蛇,還是投網的鳥,他們在那樣一個時刻,熱情如此之高,乃至於讓人感到一種無可控制的衝動︰必須讓當權者和社會去了解他們的思想。事後,父親恢復了清醒,即為儲安平痛悔不已,抱憾萬分地說︰“孟子早就有過告誡︰‘為政不難,不得罪於巨室。’而老儲觸犯的,乃是皇帝之大忌。”

  此外,對於儲安平的這個發言,還需要補充一個事實──

  那是在5月19日的上午,儲安平事先沒有和父親約定,便到了東吉祥胡同10號。

  洪秘書對父親報告︰“《光明日報》的儲先生來了。”

  父親說︰“他來必有事,快請進來。”

 

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商業大戰星球大戰現代金融生活在你左右告訴自己別難過所謂的成長你我同路走離別時小小傷痛一個人的落莫我的天空一起微笑和流淚美容時尚完美世界自由之神時尚人生你我的自由之旅珍愛一生給你我所有生活時尚緣訂今生时尚着装無敵青春那些美好的歲月不再為他流淚越來越不懂愛一個人的精彩時尚人生修養身心乘風而去暴雨驟降美夢如初流金歲月花開花落花開有聲落花無情我的設計人生我的美容時尚我的快樂人生旅遊小記美味人生幸福花兒自由人生路浪漫人生路童年的味道與你同路走美麗人生一個人的旅行風花雪月失去的或未曾失去的藍色月光

 

 

健康的生活模式是降脂的基礎

健康的生活模式是降脂的基礎
  我們需要健康的生活模式,不健康的生活模式也是導致高脂血症的重要原素之一。 隨著現代人生活節奏加快和交際應酬增多,許多危害性原素正在日漸增加適度調整自己的生活模式也許很有價值。
  運動︰聞雞起舞,飯後百步,安步當車,四體要勤。經常性的運動和鍛鍊能產生很好的降脂效果。運動能改善身體的糖代謝和血凝狀態,降低血液黏度,加強心肌功能,促進血液循環。
  運動原則︰因人製宜,循序漸進,不過多增加心臟負擔,不令身體不適。
  運動模式︰長距離散步、慢跑、打太極拳、做體操、騎單車。
  精神壓力善自除︰ 精神壓力過大的人,夜晚睡眠過少的人,以及生性躁急、經常激動或長期壓抑的人,膽固醇都容易升高,其冠狀動脈硬化的發病率為正常人的2倍﹗精神舒緩後,膽固醇含量會隨之降低,動脈粥狀硬化形成範圍會明顯減少。
  心理保健︰適時調節情緒,保持心態平和,力求輕鬆自如,維護心理健康     
  小測試   
  看看你的生活模式和習慣健康嗎?   
  健康的習慣和生活模式對一個人的健康非常重要。如果您想知道自己的生活模式和習慣是否健康,請回答下面11個測試問題,幫助您了解您自己的生活模式和習慣,這樣就可以揚長補短, 增加自己的健康財富。
  一、喝酒1.我每天喝啤酒(少於兩聽)或者葡萄酒少於4兩或者烈性酒少於2兩2.在過去的一年中我喝2聽以上啤酒從不開車3.當我的精神壓力很大/情緒憂郁的時候我不喝酒4.喝酒後我不會做糊塗事5.喝酒並沒有給我帶來任何麻煩二、抽煙1.我從來沒有抽過煙2.我過去1年沒有抽煙3.我過去1年沒有抽水煙或者嚼煙糖三、血壓1.我在過去的六個月內查過血壓, 血壓正常2.我從來沒有高血壓3.我現下也沒有高血壓4.我很注意食物中的鹽,我不吃含鹽高的食物5.我的直系親屬沒有人有高血壓。
  四、體重和身體的脂肪水準1.根據標準的體重和高度表我的體重是屬於正常的2.我在過去一年並不需要減肥3.我的身體很健壯,沒有一塊脂肪是多餘的4.我對我身體和體形很滿意5.我的家人,朋友和醫生都認為我沒有必要減肥五、鍛鍊1.我每個星期至少鍛鍊3次,每次至少鍛鍊30分鐘2.我的靜止時候的脈搏是每分鐘70下或者更少3.當我做體育鍛鍊的時候,我並沒有感到很容易累4.我喜歡一些運動,比如說游泳,打球,每個星期都要做一次5.我覺得我的鍛鍊水準是高過我這個年齡組的大多數人的六、精神壓力和焦慮1.我覺得我很容易放鬆2.我比大多數人更能對付壓力3.我睡眠很好4.我很少感到緊張和焦慮5.我能很好地完成各項任務七、駕車1.我開車總是系上安全帶2.我坐車也總是系上安全帶3.我在過去的3年中從來沒有出過交通事故4.我在過去的3年中從來沒有開快車5.我從來沒有酒後開車6.我從來沒有坐過喝過兩杯酒的人開的車7.我每年開車少於17,000公里八、人際關係1.我對我的社會人際關係很滿意2.我有很多親密的朋友3.我能告訴我的伴侶或其他家庭成員我的各種感覺4.當我有問題的時候,我可以跟我的朋友討論5.當可以選擇自己單獨做或者和其他人一起做事的時候,我通常選擇和其他人一起做。
  九、休息和睡眠1.我每個晚上都能睡7~8個小時2.我入睡的時間總是少於二十分鐘3.我在夜裡醒來的次數很少,一般不會醒來4.我早上醒來後覺得睡得很好,精力充沛5.我大多數時間覺得自己精力充沛十、生活滿意程度1.如果我從頭活一次,我覺得並不需要改變很多2.我完成了大部分我在這一生中想做的事情3.我很福祉;記不起有什麼讓我不滿意的事4.我覺得比大多數兒時伙伴成功5.我覺得自己的婚姻很美滿十一、性生活1.我覺得自己的性生活很滿意2.我只有一個固定的性伴侶3.我從不隨便與陌生人性交4.我從不為錢或利與人性交請回答上面的每一個問題,如果適合您的情況就打1分,然後把分數加起來。

有風有雨有彩虹 少年懵懂淚無痕 1(1)

有風有雨有彩虹 少年懵懂淚無痕 1(1)   
    上世紀八十年代初期老家的交通十分不便。汽車在路上顛簸很久才停在一個沒有站台的冷清小站。還沒下車,母親忽然眼睛一亮,站起來指著外面說︰“滿仔,你爸爸接你來哩﹗”
  我順著母親指的方向瞧了一眼。果然看到一個中年男子正翹首以盼地朝車內望來。他很快從下車的人群裡擠上車,來到我和母親面前。母親未語先泣,父親拍了拍她的肩膀說了句什麼,我沒聽懂。母親這才對我說︰“滿仔,叫爸爸﹗”  我當時怎么想的已不記得了,不過“爸爸”二字始終叫不退場門。父親笑了,然後蹲下來摸著我的臉說︰“我兒子都快長成大人了﹗”我不好意思地低下頭。父親的國語很流利,不像汽車上的陌生人“依哩哇啦”地說什麼,我一點聽不懂。  用現下的話說父親是標準的美男子。不高不矮,不胖不瘦,相貌堂堂,只是額頭上有很深的皺紋,略顯滄桑。  父親在車掌的催促聲中將我抱了起來。母親拎著大包小包跟在後面一同下了車。這時一個背著書包,戴著紅領巾的小姑娘與母親相擁而泣。父親說她是我姐姐。姐姐過來叫我,我低著頭沒吭聲。  那是一條泥土公路。偶爾一輛汽車過後塵土漫天飛揚。母親和姐姐在後面有說有笑。父親背著我依然箭步如飛,他興致很高,每過一個村莊或是一個路口都要介紹一番。  我們走了很久,父親的呼吸越來越急促,背上的衣服已經濕透了。我對母親說︰“媽媽,他累了。”母親過來用手帕給父親擦汗,要父親歇息一會再走。父親說一點沒覺得累。  我們走到一條河邊,父親喘著粗氣說︰“快到家嘍﹗”然後沿著河邊田埂小路繼續向前走去。我看到前面不遠是一個不大的村子,原來那就是我的老家。從車站到家裡有五公里路程,父親一直沒有歇息。我不禁對他肅然起敬。  我們家是那種老式的木製架構的房子。父親背我進屋時,裡面早已坐滿了人。有人趕緊將我接過去放到一張竹製的床上。屋子裡一陣忙活後,父親要姐姐給眾人沏茶,母親則取出香煙和糖果發給眾人。  眾人看我的眼神好似觀看動物園裡的動物一般。我聽不懂他們“依哩哇啦”說什麼。母親一一給我介紹,要我挨著個地叫他們。什麼大娘呀,叔叔嬸嬸呀,大哥大嫂呀,堂兄堂嫂呀,堂姐堂妹呀,還有侄子姪女呀,總之差不多一個排了。我“嗯嗯”地在母親懷裡撒嬌,一個沒叫出來,眾人不免有些掃興。  眾人漸漸散去之後,只有大哥大嫂和侄子姪女還在同父母交談著。我很納悶︰大哥大嫂和父母年齡差不多,在城裡應該叫叔叔嬸嬸的,家裡咋就不一樣呢﹗  母親與父親小聲嘀咕了幾句,對我說︰“滿仔,去看看你大媽。”  那個管我叫“滿叔”的小伙子將我抱起來走了出去。我們拐了幾個彎,來到一戶陌生人家。  母親走到一個老太太跟前叫了聲“大姐”。老太太與母親說了幾句,看情形好像相互問候。母親從小伙子懷裡將我抱過去,鄭重其事地要我管老太太叫“大媽”,我扭捏著不肯叫。母親氣得打了我一下,然後大眼瞪著我。老太太急忙從母親手裡將我抱過去,小聲說了幾句什麼,淚水在眼裡打轉。  母親與大媽一家人很親熱地聊了很久,直到姐姐跑來告訴母親,姑姑來了。母親才與大媽道別抱著我急匆匆回到家裡。  我見到姑姑時的感覺和所有人都不一樣。姑姑將我抱在懷裡不禁失聲痛哭,母親與父親怎么勸阻都無濟於事。姑姑邊哭邊說,渾身抽搐不止。雖然我不懂她說的話,卻看得出來她很傷心。  姑姑哭了很久才漸漸止住。這次不等母親介紹和催促,我情不自禁地叫了一聲“姑姑”。姑姑答應一聲,將我摟得更緊了。  父母一愣,以為聽錯了,似乎不相信我會主動叫人。我說不清怎么回事,第一次見到姑姑感覺特別親切,彷彿認識了很久。  姑姑叫旁邊兩個小姑娘過來,要她們喊我。她們一個是表姐,一個是表妹。表姐叫小紅,我從農村回到城裡以後她經常給我寫信,學習上給了我極大的幫助和鼓勵。  母親與姑姑對話時顯得很內疚,說了很多次“對不住哩”。原來這裡還有一段隱情︰姑姑沒有兒子,想要我做兒子,母親不同意。父母離婚的時候我才兩歲,姑姑考慮到母親一個人去東北帶著孩子不容易,曾再三請求母親帶哥哥去東北,將我留給她做兒子。母親卻執意帶著兩歲的我去了東北。母親臨走時私下裡對姑姑說只要父親同意,哥哥可以過繼給她做兒子。姑姑只想要我,這件事也就不了了之。也許正因為此,姑姑與我有一種很深的母子情結。即使在我出車禍以後,在八九個侄子中姑姑一直對我疼愛有加。這么多年來我每次回家,姑姑一見我總是相擁而泣。如今一晃又是十年沒有見到姑姑了。我每次看到“姑姑”二字便無限感慨,思念之情油然而生。    

view ur heart

從坐姿來識破對方心理(2)   

    
  敞開雙腳而坐,兩只手沒有固定放處,這是一種開放式坐姿。這類人性格比較外向,說話辦事大大咧咧,豪爽灑脫,不拘小節。這類人也有領導風度,具有組織管理才能,又有一定的支配欲。他們喜歡追求新奇,最能打破常規成為引導都市潮流的“先驅”;他們愛干新領域的事業,不願沿著前人的老理念、老方法去做老事情,敢於嘗試他人未嘗試的新事物;這類人目標遠大,又是喜歡標新立異的創新人物。      
  兩腳交叉而坐的人,男人顯示這種姿態時,通常還將握起的雙拳放在膝蓋上,或用雙手緊緊抓住椅子的扶手,背挺的很直;女性擺出這種姿態時,通常在雙腳交叉的同時將雙手自然地放在膝蓋上,或將一只手壓在另一只手上。這類人一般很冷酷,不輕易表露自己的真實情緒。他們擺出這種坐姿就是在控制內心情緒的波動,防止自己的真情外露;故意控制自己的感情,竭力使自己的假表情浮現出來。這類人的防范意識是一流的。      
  這種人很內向,不愛在別人面前將自己的訊息外露,對自己的感情、思想很封閉。他們不願別人了解自己更多,也對別人不太在意,就是對自己的伴侶也不會表現得過於親昵。在工作上,這類人很認真,很注重自己的工作業績。他們具有埋頭苦干的勁頭,干事踏實認真,一般能以優異的工作業績獲得他人的好評。      
  有的人喜歡側身而坐。這類人很靈活,積極向上,樂觀自信,對自己的言行不會太在意,有不拘小節的一面。這類人精明能幹,很招人喜歡,但有一點,他們缺乏一定的耐心。      
  將身體蜷縮在一起、雙手夾在大腿中間而坐的人,往往自卑感很強,缺乏自信,大多屬於服從型性格。    
  當著眾人猛然而坐的人,看似大氣,實則緊張。他以猛坐來掩飾自己內心的不安。    
  坐在椅子上搖擺不定,或將椅子不斷挪動的人,一定有心事,內心焦躁不安;或對你的談話不在意,不再想聽你說下去。    
  坐下時與你相距較近的人,對你有信任感或好感,並想換取你的信任與真誠。    
  深深坐入椅內的人比較坦然,他在向對方表現處於心理優勢的行為。告訴對方不必過分緊張,問題會得到解決的。    
  喜歡對著坐的人︰更希望自己能被對方理解。    
  始終淺坐在椅子邊角上的人,對談話的對方不夠重視,很沒有坦誠相見。    
  交談中多觀察對方的坐姿,有時不用語言交流,你自會獲取對方的訊息。   

冬季最愛的肌膚保濕食品

 
冬季最愛的肌膚保濕食品

  進入冬季,肌膚的保養不僅要靠一些化妝品,更需要要一些內在的調理,所以從每天的飲食來入手,對抗秋季的幹燥!

  1、西蘭花――增強皮膚抗損傷能力

  西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素、能增強皮膚的抗損傷能力,還有助於保持皮膚彈性。

  2、胡蘿蔔――保持皮膚潤澤細嫩

  含有大量胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織正常機能、減少皮膚皺紋,刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤澤細。

  3、牛奶――增強皮膚張力

  牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物。它能改善皮膚細胞活性,有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。

  4、大豆――防止色素沈著於皮膚

  大豆中含有豐富的維生素E,不僅能夠破壞自由基的化學活性,從而抑制皮膚衰老,更能防止色素沈著於皮膚。

  5、獼猴桃――消除雀斑等斑點

  獼猴桃富含維生素E,可幹擾黑色素生成,預防色素沈著、保持皮膚白皙,並有助於消除皮膚上已有的雀斑等斑點。

  6、西紅柿――展平皮膚新皺紋

  含有的番茄紅素有助於展平新皺紋,使皮膚細嫩光滑。一項實驗發現,常吃西紅柿,還不易出現黑眼圈,且不易被曬傷。

  7、蜂蜜――保持皮膚紅潤有光澤

  蜂蜜被譽為“大自然中最完美的營養食品”,含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類,營養全面而豐富,常食可使皮膚紅潤細嫩,有光澤。

  8、肉皮――充盈皮膚

  肉皮是富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物。膠原蛋白能使細胞變得豐滿,從而充盈皮膚、減少皺紋;彈性蛋白則可增加皮膚彈性。

  9、三文魚――防止皺紋產生

  三文魚中的Omega―3脂肪酸能消除損傷皮膚膠原及皮膚保濕因子的生物活性物質,防止皺紋產生,避免皮膚變得粗糙。

  10、海帶――調節皮膚油脂分泌

  海帶是礦物質含量豐富的堿性食物,常吃能調節血液酸堿度,防止皮膚過多分泌油脂。

營養又好喝的菜汁加蜂蜜

營養又好喝的菜汁加蜂蜜

  菜汁富含豐富維生素c,是天然健康食品。  

  蜂蜜芹菜汁:新鮮的芹菜適量,洗凈壓取汁液,添加等量蜂蜜,每天服2-3次,每次一湯匙,飯前飲服,對尿道結石、前列腺炎、皮炎等都有良好療效。

  蜂蜜番茄汁:新番茄適量,洗凈壓取汁液,一玻璃杯汁液添加一湯匙蜂蜜調勻,每天飲服2-3次,能增強食欲,加快消化過程,預防動脈粥樣硬化,增進造血功能,並可促進膽固代謝正常化及體內酸堿平衡。
營養又好喝的菜汁加蜂蜜

  蜂蜜南瓜汁:新鮮南瓜適量,洗凈壓取汁液。一杯汁液加入蜂蜜一湯匙調均。每天2~3次,對心血管疾病、肥胖病、肝臟與腎臟疾病,以及各種水腫都有療效。同時兼具利尿和鎮靜作用,輔助治療前列腺癌。

  蜂蜜黃瓜汁:取鮮黃瓜適量,洗凈後壓取汁液,一玻璃杯汁液加人蜂蜜一小湯匙調勻。每天服2-3次,可潤腸通便,健腎利尿。老年久久服有益於防止毛發脫落及甲狀腺機能亢進。

  蜂蜜馬鈴薯汁:取馬鈴薯適量,洗凈壓取汁液,一杯汁液加人蜂蜜一湯匙調勻。每天2-3次,夜晚空腹飲用。對維護水代謝正常和心臟功能正常有很好效果。同時對胃酸過多,以及因胃、十二指腸潰瘍所引起的疼痛、脹氣、惡心等癥狀,均有比較明顯的抑制作用。

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